5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn

Bạn đang xem: 5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn

5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn - Ảnh 1

Hai tay cầm tạ nhỏ, đưa theo vòng tròn 30 lần. 

5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn - Ảnh 2

Đứng thẳng lưng với hai chân rộng bằng một vai, hai tay nắm tạ nhỏ. Thực hiện động tác cúi người, tay đưa tạ thấp về phía đầu gối rồi kéo lên ngang ngực 30 lần. 

5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn - Ảnh 3

Nằm sấp, mũi chân chống xuống thảm, nâng cao đầu và ngực, duỗi thẳng tay ra phía trước rồi gập lại, duỗi về phía sau 30 lần.

5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn - Ảnh 4

Nằm sấp, nâng cao cổ và ngực, tay duỗi thẳng theo thân, không chạm thảm, nâng cao chân hết cỡ, giữ trong khoảng 3 giây rồi hạ xuống. Thực hiện động tác 30 lần. 

Xem thêm: Lời khuyên từ chuyên gia: Mát xa lên 4 vị trí này của khuôn mặt hàng ngày giúp phụ nữ U40 kéo dài tuổi xuân, trẻ hóa làn da

5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn - Ảnh 5
Nằm sấp, tay duỗi thẳng phía trên đầu, thực hiện động tác nâng cao tay, chân và đầu lên khỏi mặt thảm 30 lần.

Nguồn : https://www.phunuvagiadinh.vn/

Xem thêm: Chuyện thật không phải đùa: Ăn hạt bơ vừa cải thiện làn da vừa giảm cân hiệu nghiệm

Nguồn: https://shopswhite.com
Danh mục: Blog

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0979 435 271