Blog
5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn
Th11
Bạn đang xem: 5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn
Hai tay cầm tạ nhỏ, đưa theo vòng tròn 30 lần.
Đứng thẳng lưng với hai chân rộng bằng một vai, hai tay nắm tạ nhỏ. Thực hiện động tác cúi người, tay đưa tạ thấp về phía đầu gối rồi kéo lên ngang ngực 30 lần.
Nằm sấp, mũi chân chống xuống thảm, nâng cao đầu và ngực, duỗi thẳng tay ra phía trước rồi gập lại, duỗi về phía sau 30 lần.
Nằm sấp, nâng cao cổ và ngực, tay duỗi thẳng theo thân, không chạm thảm, nâng cao chân hết cỡ, giữ trong khoảng 3 giây rồi hạ xuống. Thực hiện động tác 30 lần.
Xem thêm: Học mỹ nhân thế giới cách mặc quần thể thao sành điệu
Nguồn : https://www.phunuvagiadinh.vn/
Xem thêm: Tự làm mặt nạ giấy bằng sữa tươi đắp vào buổi tối, xóa mờ hắc sắc tố giúp da trắng bóc, căng mịn
Nguồn: https://shopswhite.com
Danh mục: Blog
