Blog
5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn
23
Th11
Th11
Xem thêm: Chán blazer và cardigan, nàng công sở hãy thử kiểu áo “thần thánh” khác
Xem thêm: Mẹo thu nhỏ lỗ chân lông đơn giản và hiệu quả
Hai tay cầm tạ nhỏ, đưa theo vòng tròn 30 lần.
Đứng thẳng lưng với hai chân rộng bằng một vai, hai tay nắm tạ nhỏ. Thực hiện động tác cúi người, tay đưa tạ thấp về phía đầu gối rồi kéo lên ngang ngực 30 lần.
Nằm sấp, mũi chân chống xuống thảm, nâng cao đầu và ngực, duỗi thẳng tay ra phía trước rồi gập lại, duỗi về phía sau 30 lần.
Nằm sấp, nâng cao cổ và ngực, tay duỗi thẳng theo thân, không chạm thảm, nâng cao chân hết cỡ, giữ trong khoảng 3 giây rồi hạ xuống. Thực hiện động tác 30 lần.
Nguồn : https://www.phunuvagiadinh.vn/
Website: https://shopswhite.com
