Bí Quyết Giảm Cân Đơn Giản Chỉ Bằng Khoai Lang Vào Mỗi Buổi Sáng

Khoai lang là loại củ rất quen thuộc đối với người Việt Nam, không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn giúp no lâu. Trong những bữa cơm ngày xưa, không thể thiếu nỗi khoai lang nhiều đến nỗi chỉ thấy khoai mà có rất ít cơm, ấy vậy mà vẫn ăn hết vì đói. Ngày nay, khoai lang lại trở thành thực phẩm giúp chị em phụ nữ làm đẹp vô cùng hiệu quả và tiện lợi.

Nếu bạn biết ăn khoai lang đúng cách và đúng thời điểm, bạn sẽ cực bất ngờ với cách giảm cân này. Đặc biệt ăn khoai lang buổi sáng cân nặng sẽ giảm nhanh tới chóng mặt. Cùng tìm hiểu để có vóc dáng hoàn hảo sau bài viết dưới đây nhé.

Những thành phần có trong khoai lang
– Khoai lang có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, chỉ với 1 củ khoai đã bao gồm: vitamin, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm, sắt, magie… rất tốt cho sức khỏe.

– Hàm lượng tinh bột thấp nên có khả năng tạo cảm giác no lâu, cho nên đây là cách giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Trong một củ khoai lang chỉ chứa có 10% trong số gần 2000 lượng calo mà cơ thể cần phải nạp vào mỗi ngày.

– Lượng tinh bột của khoai lang chỉ rơi vào 4gr- bằng 1/3 so với khoai tây và ½ so với một chén cơm.

Nên ăn khoai lang và buổi sáng để giúp giảm cân hiệu quả

Nếu người có cân nặng bình thường sẽ chọn bữa ăn sáng chất lượng bằng: bún, phở, xôi, bánh mì,..Nhưng với thân hình hơi mũm mỉm tại sao bạn không chọn cho mình bằng việc ăn 1-2 củ khoai lang sẽ hỗ trợ giảm cân mà không gây cảm giác đói. Có thể kết hợp cùng với sữa chua, chút rau xanh để đủ năng lượng cho ngày dài.

Nhờ hàm lượng chất xơ dồi dài và lượng nước cao gấp 2 lần các thực phẩm khác có trong khoai lang dẫn đến cảm giác nhanh no, làm hạn chế khẩu phần ăn so với bình thường.

Việc giảm cân đối với những người béo lâu năm hoặc thừa cân quá nhiều thì cần phải bổ sung thêm sản phẩm hỗ trợ như Thuốc Giảm Cân Angellook USA đang được nhiều người ưa chuộng vì hiệu quả rõ rệt: https://www.facebook.com/Angellook.net

Gợi ý thực đơn giảm cân bằng khoai lang:

– Cách đơn giản để có thực đơn giảm cân từ khoai lang là luộc hoặc hấp lên.

– Chế biến thành nhiều món khác nhau trong bữa ăn để không ngán: hầm khoai lang với xương, chè khoai lang,…Bạn có thể lên mạng tìm hiểu những thực phẩm khác kết hợp với chúng để thêm đa dạng món ăn hàng ngày.

– Khi áp dụng cách giảm cân bằng khoai lang, chị em nên lên lịch cụ thể và áp dụng cho 4 tuần tương tự như nhau, kể cả thời gian tập luyện đi kèm. Việc tuân thủ thời gian sẽ tập cho cơ thể một thói quen tốt, giúp chị em cân bằng thói quen sinh hoạt của mình.

Mẹo nhỏ:

– Tuy giảm béo bằng khoai lang rất hiệu quả, bạn cũng cần phải lưu ý đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng. kết hợp các loại thực phẩm giàu protein, rau quả tươi để có được khẩu phần cân đối sức khỏe – dinh dưỡng.

– Tập thể giục giảm cân là điều rất cần thiết, để có một thân hình săn chắc và thon gọn bạn nên kết hợp luyện tập thể thao hàng ngày. Có thể lựa chọn những bộ môn ưa thích như tập gym, chạy bộ, nhảy aerobic… để mang lại hiệu quả tốt nhất.

– Uống đủ 2 ly nước mỗi ngày cũng là cách giảm cân hiệu quả và bảo đảm sức khẻo.

Chúc bạn thành công!